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◆◆『アシュタンガ・ヨガ』のワークショップを行ないます。◆◆

インドのマイソールにシャーラを持つS・Kパタビジョイス氏
によって確立されたヨガのメソッド。

太陽礼拝から始め、呼吸と動作を一致させながら、ポーズを流れるような動きで順番に行っていくことが特長。パワーヨガの原点であり、欧米のセレブに人気が高いエネルギッシュで身体的なヨガです。

■’アシュタンガ ‘とは?
『ヨーガスートラ』の中で重要視される八つの概念。通称ヨガの「八支則」のこと。(アシュト=8、アンガ=枝・手足の意)

1=禁戒(ヤマ)
やってはいけない守るべきこと。
具体的には、暴力をふるわない・嘘をつかない・盗みをしない・貪らない・貞潔

2=勧戒(ニヤマ)
普段の生活の中で自分が守るべきこと。具体的には、清潔に保つこと、ぜいたくをしない、自分を鍛錬すること、献身的な気持ちを保つこと、精神向上に努めること。

3=挫法(アーサナ)
正しい姿勢をとる

4=調気(プラーナーヤーマ)
呼吸を通して気(プラーナ)をコントロールする方法。

5=制感(プラティヤーハーラ)
外側に向けていた感覚を内側に向け、内的感覚を養う。感覚をコントロールすること。

6=疑念(ダーラナ)
一点に集中すること。何かを対象にして、吐く息と吸う息と視点だけに集中すること。

7=静慮(ディヤーナ)
意識が対象から流出し、拡大する。「禅」はこの音写。

8=三味(サマディ)
意識が対象と一体化する。瞑想の最終状態。悟りの境地。宇宙と一体になること

あらゆるヨガの原点ともいえます。

よくヨガのお問い合わせをいただいておりました。
満を持して??
開催いたします。
気持ちよい汗をかきましょう!
今回は超・初心者の方も楽しめるプログラムを考えてくださるそうです。
奮ってご参加くださいね!!!

 

■開催日:平成25年7月21(日)

■コース① 『初めてのアシュタンガ・ヨガ』(入門〜初級者)
11:00〜13:00
参加費:3500円(一般の方、メンバーの方共に。現金払い)
定員:8名

■コース② 『ハーフ・プライマリーに挑戦!』(初級〜中級者)
14:00〜15:00
参加費:3500円(一般の方、メンバーの方共に。現金払い)
定員:8名

■講師:小森幹子(TOKYO YOGA認定ヨガインストラクター)
■持参いただくもの:タオル、ヨガマット、水分補給のための水等
■ヨガマットレンタル¥300で可能です。
(数に限りがありますので、できるだけ持参してください)

 

 

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い〜ち
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に〜

 

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さ〜ん。