GWはなかなかの行楽日和でしたがどのように過ごされましたか?

 

ウォーキングを楽しんでいらっしゃる方も増えてきましたね。ただ、やみくもに歩くと膝や股関節に負担をかけていることも少なくありません。カラダの仕組みを考えながら健康的な毎日を送りましょう。

運動を取り組みやすいいまからしっかりカラダづくりの習慣をはじめましょう!

思い立ったが吉日 と申します。

ピラティス、YAMUNA®、ジャイロトニックでカラダの調子を整えて気分良く毎日を過ごしましょう!

 

さて、スタジオグループクラス(¥2700月謝だと1回当たり¥2200)のご案内です。

先々月より千早スタジオで試験的にですがグループクラスを開設いたしました。

 

今月の水曜日20:45〜薬院 ではヤムナ・ボディ・ローリングのグループクラスを開催します。

 

継続はチカラなり!!! カラダあってこそモチベーションを保てるというものです。

※セミプライベート、プライベートは別途、気軽にお問い合わせください。

千早はもちろん、平尾、薬院でも、新規メンバーさん 入会大歓迎でっっす (^o^)ノ −−−−

-———プライベート、セミプライベート可能時間-————

■NORICO 下記グループ以外随時行っています。お問い合わせください。

■YASUKO  月曜18時以降、火曜21時以降、水曜18時以降、第2&第4金曜18時以降、土曜10時〜14時、日曜13時以降など。お問い合わせください。

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※ご予約はできるだけ前日までにお願いいたします。

※予約日前日のキャンセルは50%のキャンセル料が発生します。

※予約日当日の キャンセルは100%のキャンセル料が発生します。

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目と脳を楽しみながら鍛えるワークショップ【4】〜

ビジョントレーニング (トラの穴編)

定員10名 担当:小松佳弘 (ビジョントレーナー)

開催場所:LAS ALAS(薬院)

・5/12 (金) 19:00~20:00

満員にてキャンセル待ちです。

 

場所は奇数月(3、5、7月)はLAS ALAS薬院スタジオ

偶数月(4、6、8月)はLAS ALAS千早スタジオ

◆各回 19歳以上一般大人 3,000円

    小学生以上18歳以下 1,500円

*現金にてお支払いをお願いします。

詳しくは、http://lasalas.net/?p=2704 でご確認ください。

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■毎週木曜日 19:00~20:30 ← 新設!!!!

マットピラティス
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早) 

・5/ 4 (木) 19:00~20:30
・5/11 (木) 19:00~20:30
・5/18 (木) 19:00~20:30
・5/25 (木) 19:00~20:30

呼吸をしっかり行いカラダの疲れを取り、カラダの軸をしっかりと確認しながら動き方を学んでいくクラス。痛みや不定愁訴の改善を目指します。

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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朝☆YOGA 8:00~ 9:15(75分)

不定期(原則は土・日)定員4名 担当:YASUKO
開催場所:LAS ALAS(薬院)

朝カラダを目覚めさせ、スッキリと一日を過ごしましょう!
・5/ 6 (土)  8:00~ 9:15
・5/ 7 (日) 8:00~ 9:15
・5/13 (土)  8:00~ 9:15
・5/14 (日)  8:00~ 9:15
・5/20 (土)  8:00~ 9:15
・5/21 (日)  8:00~ 9:15
・5/27 (土)  8:00~ 9:15
・5/28 (日)  8:00~ 9:15

会員 ¥2000 (月謝月4回で¥6500) / 非会員 ¥2500

※このクラスは他のグループクラスの月謝の方は振替可能です。(差額は返金不可)

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■日曜 10:30〜12:00
マットピラティス
定員4名 担当:YASUKO
開催場所:el nido (平尾3丁目)
・5/ 7 (日)  10:30~ 12:00
・5/14 (日)  10:30~ 12:00
・5/21 (日)  10:30~ 12:00
・5/28 (日)  10:30~ 12:00

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週月曜日夜 19:00~20:30
YBR&マットピラティス
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(薬院)

ヤムナ・ボディ・ローリングとピラティスのいいとこどり!

・5/ 1 (月) 19:00~20:30
・5/ 8 (月) 19:00~20:30
・5/15 (月) 19:00~20:30
・5/22 (月) 19:00~20:30

・5/29 (月) 19:00~20:30

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週火曜日 19:30~21:00

マットピラティス
定員4名 担当:YASUKO
開催場所:el nido (平尾3丁目)
・5/ 9 (火) 19:30~21:00
・5/16 (火) 19:30~21:00
・5/23 (火) 19:30~21:00
・5/30 (火) 19:30~21:00
会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週水曜日 19:00~20:30
YBR&マットピラティス
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(薬院) 

・5/10 (水) 19:00~20:30
・5/17 (水) 19:00~20:30
・5/24 (水) 19:00~20:30
・5/31 (水) 19:00~20:30

ヤムナ・ボディ・ローリングとピラティスのいいとこどり!

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週水曜日 20:45~22:15
YBR(ヤムナ・ ボディ・ローリング)グループ
定員6名  担当:NORICO
開催場所: LAS ALAS(薬院) 

・5/10 (水) 20:45~22:15
・5/17 (水) 20:45~22:15
・5/24 (水) 20:45~22:15
・5/31 (水) 20:45~22:15

※YBR(ヤムナ・ボディ・ローリング):専用のボールを利用した全身ののボディケアです。

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■土曜
ハタ・ヨガ ← 先々月より新設!!!

’動’ と’静’ を織り交ぜながら呼吸と共に動いていきます。心身ともにリラックス&リフレッシュしましょう!

定員4名 担当:YASUKO 
開催場所: LAS ALAS(薬院) 

・5/ 6 (土) 14:00~15:30 
・5/13 (土) 14:00~15:30
・5/20 (土) 14:00~15:30
・5/27 (土) 14:00~15:30

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■土曜
マットピラティス 

定員4名 担当:YASUKO 
開催場所: LAS ALAS(薬院) 

・5/ 6 (土) 16:00~17:30 
・5/13 (土) 16:00~17:30
・5/20 (土) 16:00~17:30
・5/27 (土) 16:00~17:30

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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YFFグループ 

定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)

※YFF(ヤムナ・フット・フィットネス) :専用器具を利用して行なう足のケア&トレーニングです。

ヒトは地球上で唯一の二足歩行をする動物。
足で歩いて行動をします。 ヤムナ・フット・フィットネスで機能的な足とは? 実際に感じてみましょう。

足底筋膜症、ハンマートウ、外反母趾、バニオン、扁平足、ハイアーチ、タコなどの予防、症状の緩和に。歩行の改善、膝、股関節、腰痛でお悩みの方、 レッグラインを整えたい方 ぜひ、お試しください。

不定期に開催します。 希望の方はお問い合わせください。

会員 ¥2700  / 非会員 ¥3000

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    ■YFWグループ

定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)

※YFW(ヤムナ・フェイス・ワーク) :専用器具を利用して行なう顔、頭部、頸部のケアです。 顔の美醜を気にしている方がいかに多いか。 食べ物を噛む、耳で音を聞く、目でたくさんの情報を取り込む。 私たちの頭部にあるものは、生きていく上で自分以外の外部からの危険を察知してカラダの中の環境を快適に保とうと常に働いています。 また、しゃべる、笑う、怒るなど、外部とのコミュニケーションを取ることも行っています。 日常の動き、感情があなたの表情を作っています。 顔面、頭部のケアをすることで、いかにストレスをかけ続けていたかに気づくことでしょう。 若さと美とカラダとココロの解放を手に入れましょう! 眼精疲労、顔の歪み、鼻の通りが悪い、喉がつまる、偏頭痛、顎関節症、難聴などの予防、症状の緩和に。目をパッチリ大きく開けたい方、表情を明るく笑顔になりたい方、鼻をスッとラインを整えたい方、リフトアップしたい方、シワを目立たなくしたい方、顔の左右差を改善したい方、肌のくすみでお悩みの方。などなど。。 ぜひ、お試しください。

会員 ¥5000  / 非会員 ¥5000

※セイバーキットをお持ちの方は持参してください。

フェイスボールレンタルの場合¥1000

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YHFグループ

定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)

※YHF(ヤムナ・ハンド・フィットネス)~SAVE YOUR LISTS ! :専用器具を利用して行なう手、手首のケアです。 現代人はパソコンや携帯メール、スマートフォン操作、ゲームなどで若年層でも手首や肩の問題を抱えている人が多いのです。 その自覚症状はなくても、ヤムナ・ハンド・フィットネスを行なうと、手や肩、首がリラックスして緊張していたことに気づきます。 手首が曲がらない、手が疲れて動かなくなる、腱鞘炎になりやすい、手根管狭窄症、バネ指などの予防、症状の緩和に。 手が冷たいとお悩みの方も。 肩こり、首こり、偏頭痛、鼻づまり等でお悩みの方、 フェイスライン、ネックラインを整えたい方 ぜひ、お試しください。

会員 ¥2700  / 非会員 ¥3000

・現在未定です。 希望の方はお問い合わせください。