いよいよゴールデンウィーク突入ですが、みなさま STAYHOME で過ごされる方がほとんどではないでしょうか。

4月からオンラインでレッスンを開始いたしました。

5月のゴールデンウィークはもっと楽しんでいただけるようにプログラムを考えましたのでぜひ楽しんでココロとカラダの調整をしていきましょう!!!

ゴールデンウィークはオンラインで会いましょう!

スマートフォン、タブレット、パソコンとインターネットができる環境があれば無料アプリ「ZOOM」を使用してオンラインで受講可能です。
申込、お支払いが完了しましたらオンライン会議システムのアプリ「ZOOM」のミーティングID,パスワードを送信いたします。

 ◇◆◇ レッスン料 ◇◆◇
 *パーク&オンラインヨガ@千早中央公園 ・・・ ¥1500
 *NORICO担当レッスン (50分)・・・ ¥2200
 *4/30 15:00~15:50(50分) のみ ・・・【無料】
 *YASUKO担当レッスン 朝☆ヨガ(30分) ・・・ ¥1500
 *YASUKO担当レッスン ピラティス等(40分) ・・・ ¥1650

 ◇◆◇ 支払方法 ◇◆◇
 「PayPal(ペイパル)」 かまたは 「銀行振込」をお願いします。
 「LAS ALASのプリペイドカード」利用可能(当日カードを画面に提示してください)
 お申込みいただいたメッセージに折り返し支払方法を返信いたします。
 支払いを確認できましたらエントリー完了となります。

 *PayPalは世界中で利用されている決済サービスです。(提携するクレジットカードや銀行のデビットカードが利用可能です。)


 ◇◆◇ 申込方法 ◇◆◇
 お問合せ&申込先: メールアドレス info_@lasalas.net 担当:荒木
     電話は出られないことが多いのでできるだけメールにてお問合せください。
  メール には「希望する日時と講座名」「受講希望される方のお名前・連絡の取りやすい携帯電話等の電話番号・ピラティスやヨガの経験(初心者など)」「LAS ALAS以外の方は既往歴、現病歴など健康状態」
*受講に際し体調等不安な方は医師の診断を受診され運動等の許可を仰いでください。

 ◇◆◇ キャンセルポリシー ◇◆◇
開催当日より2日前を過ぎてのキャンセルはキャンセル料を100%頂戴いたします。(例;4/30では4/28、5/4の開催日では5/2以降チャージがかかります)

◇◆◇ スケジュール ◇◆◇

 ◆4月29日(祝・水) 
 ■10:00~11:15(75分)
 オンライン&パークヨガ@千早中央公園
 (担当:YASUKO)
 公園とオンライン同時開催です。

 ◆4月30日(木) 【無料】
  ■15:00~15:50(50分)
  やさしいピラティス(担当:NORICO)

◆5月1日(金) 
 ■14:00~14:50(50分)
 やさしいピラティス 足部~股関節周りを動かす (担当:NORICO)

◆5月2日(土) 
 ■10:00~11:15(75分)
 オンライン&パークヨガ@千早中央公園
 (担当:YASUKO)
 公園とオンライン同時開催です。

◆5月3日(祝・日) 
 ■11:00~11:40(40分)
  椅子座deピラティス 下半身編 (担当:YASUKO)
 ■12:00~12:40(40分)
  椅子座deピラティス 上半身編 
(担当:YASUKO)

◆5月4日(祝・月)
 ■8:30~9:00(30分)
  朝☆YOGA (担当:YASUKO)
 ■11:00~11:40(40分)
  テニスボールを使ったカラダケア (担当:YASUKO)
 ■12:00~12:40(40分)
  やさしいピラティス (担当:YASUKO)
 
 ■14:00~14:50(50分)
  椅子deピラティス~上半身を動かそう (担当:NORICO)
 ■15:30~16:20(50分)
  椅子deピラティス~下半身を動かそう (担当:NORICO)

 ■20:00~20:40(40分)
 やさしいピラティス (担当:YASUKO)

◆5月5日(祝・火)
 ■8:30~9:00 (30分)
  朝☆ヨガ (担当:YASUKO)
 ■11:00~11:40 (40分)
  ストレッチポール(フォームローラー)を使ったエクササイズ
 ■12:00~12:40 (40分)
  やさしいピラティス (担当:YASUKO)
 
 ■14:00~14:50 (50分)
  ピラティス~腹筋を鍛えよう! (担当:NORICO)
 ■15:30~16:20 (50分)
  椅子を使ったストレッチ(ジャイロトニック(R)ホームワークシークエンス)(担当:NORICO)

◆5月6日(水・振休)
 ■14:00~14:50 (50分)
  椅子を使ったストレッチ(ジャイロトニック(R)ホームワークシークエンス) (担当:NORICO)
 ■15:30~16:20 (50分)
  腹部~下半身強化プログラム(ジャイロトニック(R) ホームワークシークエンス) (担当:NORICO)


これまで個々のカラダの状態に合わせた指導を念頭に置いていた私たちもまさかこのような遠隔での指導を行うとは思いもよらなかったのです。
ハンズオンできないというデメリットもありますが、実際にオンラインレッスンをはじめたところ遠方に引っ越しした方々やご家族の方(男性など画像を隠して)が参加してくださったり。家で行えるように工夫ができたりと思わぬメリットもあります。外部との関りは運動不足解消だけでなく心理的閉塞感や圧迫感を払拭してくれるようです。

多くの方がパソコンやタブレット端末、スマートホンを所有している昨今。すぐに使えるのですが、使い道が分からない方も多いです。初回設定ができればだんだんと慣れると思います。
 今回のコロナ禍は身近な私たちの生活も一変する出来事となり、まだ解決する見通しも立たない状況です。たとえピークが過ぎたとしても、職場や学校、社会との繋がり方はいままでとは異なり、オンライン活用する機会が増えてくるでしょう。
みなさまもこれを機にオンライン生活を楽しみましょう!

講師画面を大きくするとこんな感じです
ピラティスのエクササイズ 「スコーピオン(サソリ)」股関節伸ばしてヒップアップ!!!