YOGA1

桜の花も早々と咲いて

人の行き来も多く福岡の街は輝き賑わって色鮮やかになってきました。

エネルギーに満ち溢れてきます。

 

カラダを動かしたくなる季節。

冬の間、寒いことを言い訳に、運動不足なアナタ。
自然に動きたくなってきたでしょう?

(^o^)ノ

さて、今年のゴールデンウィークのご予定は?
LAS ALASではみなさまのご期待に応えるべく、
自分磨きプログラムをご用意します。

 

 

●平成30年 4月28日(土)●ーーーーーーーーー

<<千早中央公園にて>>

 ■11:00~12:15(75分)・・Park YOGA千早中央公園 

参加費:¥1500

講師:YASUKO

定員:12名

  ※ヨガマットを持参してください。(レンタルの場合前日までに要連絡)

 

詳しくは、コチラをご覧ください.(http://lasalas.net/?p=2042

IMG_1543

 

<<LAS ALAS 千早スタジオにて>>

■13:30~14:30(60分)・・マシン・ピラティス体験

 参加費:¥3000(ペアで申込の場合2名で¥5000)

講師:YASUKO

定員:2名

 

■13:30~15:30(120分)・・ YAMUNA®  FACE SAVER (ヤムナ・フェイス・セイバー)~顎関節症解消プログラム

参加費:¥6000

講師:NORICO

定員:5名

※フェイスセーバーをお持ちの方は持参してください。

フェイスセーバーレンタル ¥1000(要事前予約)

フェイスセーバー(DVD付)購入の場合 ¥9000(別途消費税・要事前予約)

 

  ■15:15~16:15(60分)・・マシン・ピラティス体験

参加費:¥3000(ペアで申込の場合2名で¥5000)

講師:YASUKO

定員:2名

 

 ■17:00~18:30(90分)・・リストラティブ・ヨガ

参加費:¥2500

講師:YASUKO

定員:3名

 

17:00~18:30(90分)・・ヤムナ・テーブル・トリートメント  キャンセル待ち

参加費:¥8000 (GW特別価格)

施術者:NORICO

定員:1名

 

●平成30年 4月29日(日)●ーーーーーーーーー

<<薬院スタジオ Escodite LAS ALAS または平尾スタジオel nidoにて>>

■8:00~9:15(75分)・・ハタ・ヨガ@薬院スタジオ

参加費:¥2000(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:6名

 

 ■10:30~11:45(75分)・・マシンピラティスまたはアロマタッチ(アロマトリートメント)
※マシンの場合は平尾スタジオです!アロマはどちらでもOK!

参加費:¥3000(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:1名

 

 ■13:00~14:15(75分)・・マシンピラティスまたはアロマタッチ(アロマトリートメント)
※マシンの場合は平尾スタジオです!アロマはどちらでもOK!

参加費:¥3000(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:1名

 

 ■15:00~16:15(75分)・・マシンピラティスまたはアロマタッチ(アロマトリートメント)
※マシンの場合は平尾スタジオです!アロマはどちらでもOK!

参加費:¥3000(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:1名

 

 ■17:00~18:30(90分)・・リストラティブ・ヨガ@薬院スタジオ

参加費:¥2500

講師:YASUKO

定員:3名

 

 

●平成30年 4月 30日(月・振休)●ーーーーーーーーー

 <<LAS ALAS 薬院スタジオにて>>

■19:00~20:30(90分)・・ ピラティス&YBR

 参加費:会員¥2700/非会員¥3000

講師:NORICO

定員:5名

 

●平成30年 5月 3日(木・祝)●ーーーーーーーーー

<<LAS ALAS 千早スタジオにて>>

 ■10:00~11:15(75分)・・ マシン・ピラティス

参加費:¥4000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:2名

 

 ■13:00~14:30(90分)・・ ヤムナ・ボディ・ローリング〜骨盤・股関節周りのルーティン

YAMUNA BODY ROLLING® SAVE YOUR HIPS

参加費:¥3000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:5名

 

 ■15:15~16:45(90分)・・ ヤムナ・ボディ・ローリング〜肩関節周りのルーティン

YAMUNA BODY ROLLING® SAVE YOUR SHOULDER

参加費:¥3000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:5名

 

 ■18:00~19:30(90分)・・ マット・ピラティス

参加費:¥2700 (会員、非会員ともに)

講師:NORICO

定員:5名

 

●平成30年 5月 4日(金・祝)●ーーーーーーーーー

<<薬院スタジオにて>>

 ■10:00~12:00(120分)・・ YAMUNA®  FACE SAVER (ヤムナ・フェイス・セイバー)~眼精疲労解消プログラム

参加費:¥6000

講師:NORICO

定員:5名

※フェイスセーバーをお持ちの方は持参してください。

フェイスセーバーレンタル ¥1000(要事前予約)

フェイスセーバー(DVD付)購入の場合 ¥9000(別途消費税・要事前予約)

 

■16:00~17:30(90分)・・ YAMUNA®  FOOT FITNESS ヤムナ・フット・フィットネス

参加費:¥3000

講師:NORICO

定員:6名

 

 

 

●平成30年 5月 5日(土・祝)●ーーーーーーーーー

<<千早スタジオ にて>>

■11:00~12:15(75分)・・ハタ・ヨガ

参加費:¥2000(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:6名

 

■11:00~12:30(90分)・・ヤムナ・フェイス・セーバーYAMUNA FACE SAVERプライベートセッション キャンセル待ち

参加費:¥8000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:1名

 

■13:30~14:30(60分)・・マシン・ピラティス体験

参加費:¥3000(ペアで申込の場合2名で¥5000)

講師:YASUKO

定員:2名

 

■13:30~14:45(75分)・・ ジャイロトニック体験

参加費:¥4000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:2名

 

■15:15~16:15(60分)・・マシン・ピラティス体験

参加費:¥3000(ペアで申込の場合2名で¥5000)

講師:YASUKO

定員:2名

 

■15:15~16:30(75分)・・ ジャイロトニック体験

参加費:¥4000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:2名

 

■17:00~18:30(90分)・・ リストラティブ・ヨガ

参加費:¥2500(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:3名

 

■17:00~18:30(90分)・・ヤムナ・テーブル・トリートメント プライベートセッション

参加費:¥8000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:1名

 

●平成30年 5月 6日(日)●ーーーーーーーーー

<<千早スタジオにて>>

 ■10:00~11:15(75分)・・ マシン・ピラティス体験

参加費:¥4000(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:2名

 

 ■12:00~13:30(90分)・・ ヤムナ・ボディ・ローリング ベーシック

参加費:¥2700(GW特別価格)

講師:NORICO

定員:5名

 

<<薬院スタジオEscondite LAS ALAS にて>>

 ■ 8:00~ 9:15(75分)・・ハタ・ヨガ

参加費:¥2000(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:6名

 

 ■10:00~11:30(90分)・・ マット・ピラティス

参加費:¥2500

講師:YASUKO

定員:6名

 

 ■13:00~14:15(75分)・・ ハタ・ヨガ

参加費:¥2000

講師:YASUKO

定員:8名

※ヨガマット持参ください。

 

 ■15:00~16:30(90分)・・ リストラティブ・ヨガ

参加費:¥2500(GW特別価格)

講師:YASUKO

定員:3名

 

 

それぞれの概要をご紹介していきましょう。(^o^)ノ

■□■ Park YOGA ■□■

新緑の香る季節、青空の下でゆっくり呼吸をしながら身体を動かします。
LAS ALAS千早スタジオは千早中央公園のすぐそばにあります。

自然の中でエネルギーをチャージし、穏やかにコントロールしましょう。

初心者の方、非会員OK。

●4/28(土) 11:00〜12:15

・講師:YASUKO

・参加費:1500円(小学生以下は無料)

・場所:千早中央公園(東消防署の前)

・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
事前にお申し込みいただければレンタル可能(無料)です。数に限りがあります。

 

■□■ ハタ・ヨガ ■□■

ハタヨガとは、カラダを動かしてアーサナ(ポーズ)を行うヨガの総称。 カラダを動かすことで得られる爽快感を体感しましょう。
HA(ハ)は’陽”太陽”男性”吸気’、THA(タ)は’陰”月”女性”呼気’を意味します。
こんにち、YOGAというとカラダを動かすものをすぐにイメージすると思いますが、元々は健康法や精神修行法全般を指し、相対するものにラージャヨガといった瞑想中心のもの、托鉢や座禅といった苦行などもヨガなのです。
ハタヨガはカラダを動かすタイプのYOGAの元祖と言われています。

初心者の方、非会員の方OK。

●4/29(日・祝)  8:00〜 9:15 薬院スタジオ

●5/ 5(土・祝) 11:00〜12:15 千早スタジオ

●5/ 6(日)    8:00〜 9:15 薬院スタジオ

●5/ 6(日)   13:00〜14:15 薬院スタジオ

・講師:YASUKO

・参加費:2000円

・ヨガ・マットをお持ちの方はご持参ください。事前にお申し込みいただければレンタル可能(無料)です。数に限りがあります。

14050402

 

 

■□■ リストラティブ・ヨガ ■□■

「とにかく癒されたい・・・」という方のためのヨガ。

ポーズを「とる」のではなく、プロップス(ボールスターやブランケット、ストラップなど)を使い、身体を委ねます。その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、カラダの不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

初心者の方、非会員OK。

●4/28(土)   17:00〜18:30 千早スタジオ

●4/29(日・祝) 17:00〜18:30 薬院スタジオ

●5/ 5(土・祝) 17:00〜18:30 千早スタジオ

●5/ 6(日)   15:00〜16:30 薬院スタジオ

・講師:YASUKO

・参加費:2500円

 

IMG_0120

 

■□■ マシン・ピラティス ■□■

代表的なマシンピラティス「リフォーマー」でスプリングによる負荷をかけて行うエクササイズがリハビリのプログラムとして評価が高い所以です。

マットピラティスよりも安全に深層部の筋肉の強化を図り、骨の整列を整えることが可能です。

リーズナブルなレッスン料で行います。YASUKOは3000円ペアで申込の場合は二人で5000円。NORICOは特別値引き価格4000円(通常セミプライベート料金4500円)で行います。
マシンをやったことがない、敷居が高いと感じている方もこの機会にぜひ体験してみてください。

初心者の方、非会員OK。

●4/28(土) 13:30〜14:30 千早スタジオ(定員2名)YASUKO 3000円(ペアで申込の場合2人で¥5000)

●4/28(土) 15:15〜16:15 千早スタジオ(定員2名)YASUKO 3000円(ペアで申込の場合2人で¥5000)

●4/29(日・祝) 10:30〜11:45 平尾スタジオ(定員1名)YASUKO 3000円

●4/29(日・祝) 13:00〜14:15 平尾スタジオ(定員1名)YASUKO 3000円

●4/29(日・祝) 15:00〜16:15 平尾スタジオ(定員1名)YASUKO 3000円

●5/ 3(木・祝) 10:00〜11:15 千早スタジオ(定員2名)NORICO 4000円

●5/ 5(土・祝) 13:30〜14:30 千早スタジオ(定員2名)YASUKO 3000円(ペアで申込の場合2人で¥5000)

●5/ 5(土・祝) 15:15〜16:15 千早スタジオ(定員2名)YASUKO 3000円(ペアで申込の場合2人で¥5000)

●5/ 6(日) 10:00〜11:15 千早スタジオ(定員2名)YASUKO 4000円

IMG_0090

 

■□■ マット・ピラティス ■□■

ピラティスはホリスティックなエクササイズ。呼吸をしながらゆっくりとした動きでカラダの内側からのエネルギーを感じてみましょう。

体幹の安定と柔軟性、バランスの取れたカラダづくりを目指します。

初心者の方、非会員OK。

●5/ 3(木・祝) 18:00〜19:30 千早スタジオ(定員5名)NORICO 2700円

●5/ 6(日) 10:00〜11:30 薬院スタジオ(定員5名)YASUKO 2500円

 

 

IMG_0110

slideshow_aroma

 

 

■□■ YAMUNA®  FACE SAVER (ヤムナ・フェイス・セイバー) ■□■
人気のプログラムです。
オトコもオンナも顔は命!?
専用の器具(大小2個のボール)を使って、顔、頭部の骨格を整えていきます。
見た目の変化(眉間や目尻のシワ、酒さ、左右不対称差が少なくなり、小顔に)もさることながら、眼精疲労や顎関節症、頭痛、などの慢性的な不調を改善したり、呼吸ができるようになることで、心身ともにリラックスできるのです。不眠や便秘などのトラブルも解消したりと思いがけぬ効果も期待できます。

今回は眼精疲労改善プログラムと顎関節症改善プログラム、マンツーマンで行う施術と特化した内容でご紹介します。

●4/28(土)13:30〜15:30  顎関節症改善プログラム LAS ALAS(千早スタジオ)

●5/ 4(金・祝)10:00〜12:00  眼精疲労改善プログラム Escondite LAS ALAS(薬院スタジオ)

・参加費:¥6000

・講師:NORICO

・定員:5名

 

●5/ 5(土・祝)11:00〜12:30(90分) プライベート LAS ALAS(千早スタジオ)

・参加費:¥8000

・施術者:NORICO

・定員:1名

※襟ぐりが大きく開くシャツなど、(普段着で構いません)タオル、水分補給のための水などをご用意ください。
※メイクは落として行いますので、お使いのメイク落とし、帰りのメイク道具などをご用意ください。

※フェイスセーバー(大・小2個セット)をお持ちの方は持参してください。

※直接皮膚に触れるためご自身のボールをオススメします。

フェイスセーバー(DVD付)購入の場合 ¥9000(別途消費税・要事前予約)

フェイスセーバーレンタル ¥1000(要事前予約、数に限りがあります)

YFW

 

■□■ YAMUNA®  SAVE YOUR HIPS (ヤムナ・セイブ・ユア・ヒップス) ■□■骨盤~股関節周辺FOCAS

股関節周りの不調を改善して、ヒップラインを整えます。
脚が軽くなり上半身もスッキリ。

このクラスの受講は、詳細なワークのため、基本的なYBR®を受講した経験がある方のみ参加可能です。

 

●5/ 3(木・祝) 13:00〜14:30

・参加費:¥3000

・講師:NORICO

・場所:

・定員:5名

_index_icon-5

 

■□■ YAMUNA®  SAVE YOUR SHOULDER (ヤムナ・セイブ・ユア・ショルダー) ■□■肩周辺FOCASクラス

肩こり、五十肩、腕の疲れ、首コリ、頭痛などの不調を改善して、デコルテラインを整えます。
冬の間に縮こまった肩周りをスッキリしましょう。
呼吸もラクに。

このクラスの受講は、詳細なワークのため、基本的なYBR®を受講した経験がある方のみ参加可能です。

●5/ 3(木・祝) 15:15〜16:45

・参加費:¥5000

・講師:NORICO

・場所:千早スタジオ

・定員:5名

_index_icon-1

 

■□■ YAMUNA®  BODY ROLLING (ヤムナ・ボディ・ローリング) BASIC ■□■ ベーシック 

ヤムナ専有のボールを使って腱や筋肉を引き伸ばしていきます。

基本的なテクニックです。初心者でも大丈夫です。

●4/30(月・振替) 19:00〜20:30 薬院スタジオ

・参加費:¥2700

・講師:NORICO

・定員:5名

 

●5/ 6(日) 12:00〜13:30 千早スタジオ

・参加費:¥3000

・講師:NORICO

・定員:5名

 

 

■□■ YAMUNA®  FOOT FITNESS (ヤムナ・フット・フィットネス) ■□■

ヤムナ・フット・ウェイカーズ、ヤムナ・フット・セイバーズ、ブラックボールを使用して、足の骨の整列を整え、足・脚のトラブルを解消しましょう。

●5/ 4(木・祝) 16:00〜17:30 薬院スタジオ

・参加費:¥3000

・講師:NORICO

・定員:5名

 

■□■ GYROTONIC®  (ジャイロトニック) 体験 ■□■

ジャイロとは’螺旋(らせん)’の意味。ハンドルユニット&プーリータワーを使ったエクササイズをご紹介します。

リズミカルで解放的な動きでしなやかなカラダづくりを目指します。

●5/ 5(土・祝) 13:30〜14:45 千早スタジオ

●5/ 5(土・祝) 15:15〜16:30 千早スタジオ

・参加費:¥4500(GW特別価格)

・講師:NORICO

・定員:2名

※空き時間のご予約もこの価格でOK

 

■□■ アロマタッチ(アロマトリートメント) ■□■

8種類のセラピューティックグレードのアロマエッセンシャルオイルを使用するトリートメントです。

日頃の疲れをアロマのチカラで癒します。

一度試していただきたいテクニックです。

下記日程以外ご希望の方はお問い合わせください。(千早でも可能)

●4/29(日)10:30〜11:45 平尾スタジオまたは薬院スタジオ

●4/29(日)13:00〜14:15 平尾スタジオまたは薬院スタジオ

●4/29(日) 15:00〜16:15 平尾スタジオまたは薬院スタジオ

・施術料:¥3000(GW特別価格)

・施術者:YASUKO

・定員:各1名

※他の空き時間、千早でも可能ですのでお問い合わせください。

 

■■各講座共通■■

・動きやすい服装(アロマはレギンスを着用してください)、タオル、水分補給のための水などをご用意ください。

・支払いは現金、またはプリペイドカードでのお支払いをお願いします。

■■インストラクター紹介■■

yasuko01

◆YASUKO
・TOKYO YOGA chama指導者養成コース200時間修了

・PLC(ピラティスリーダーシップコンセプト マットコース修了)

・PLC(ピラティスリーダーシップコンセプト マシンコース モジュール1修了)

福岡市在住

水瓶座

O型

nori

◆NORICO

・PLC(ピラティスリーダーシップコンセプト マットコース修了)

・PLC(ピラティスリーダーシップコンセプト マシンコース モジュール4修了全てのコース修了)

・ピラティズジャパン フルサーティフィケイテッド(マット・マシン全てのコース修了)

・YAMUNA® 認定プラクティショナー(YBR®,YFF®(ウェイカー、セイバー)、YFS®、REATH、TABLE TRATMENT)

・GYROTONIC®認定トレーナー (LEVEL1、LEVEL2-2)

福岡市在住

さそり座

O型

 

■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■
連休中も、上記の予定以外にセミプライベート、プライベートのセッションを行っています。

上記スケジュール以外のセッション希望もできるだけご要望にお応えしたいと考えています。

別途お問い合わせくださいませ。

最近アロマ(アロマタッチ)やヤムナ・テーブル・トリートメントが人気です。5/6迄特別価格です。
(^o-)-☆

お問い合わせは、、

Eメール: info_★lasalas.net(’★’を’@’に変えてメールしてください。)

電話:090☆7394☆7507(’☆’を外してcallしてください。)

■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■ ■□■