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うまく、呼吸できている??

生きている私たちは呼吸できてがあたりまえと思っています。

 

母親の胎内から現世界に一番最初に行うこと。

’呼吸’(肺呼吸、外呼吸)。

(※細胞呼吸(内呼吸)についてはこちらでは割愛させていただきます。)

’呼吸’ とは、簡単にいうと、酸素を取り込み、二酸化炭素を放出すること。(※ヒトの場合に限定して記載しています。)
では、なぜ、酸素を取り込む必要があるのでしょうか?

答えは、生命活動に必要なエネルギーを作り出すには酸素が必要不可欠だからです。そして酸素を使ってエネルギーを作り出した結果、いらなくなった二酸化炭素(老廃物)を放出しているのです。

生きていく上で欠かせない必要な機能ですが、なんせ生まれてからなんとなくできていたりするものですから、呼吸が浅くなっていること、息を止めてしまっていることに気づかない人も少なくありません。

 

YAMUNA® はヤムナ・ゼイク氏が考案したボディケアシステムの総称ですが、’ヤムナ・ブレス・ワーク’(YAMUNA® BREATH WORK)という呼吸のプログラムがあります。
肺の機能を最大限に蘇らせ、カラダ全体を使って呼吸を行い、その呼吸によって内面からのカラダの解放を行うテクニックです。
昨年コースを受講し、この度、無事に認定され、’ブレス・ワーク’ の指導を行うことを許可されました。

 

無意識にも意識的にも行うことができるこの ’呼吸運動’ をより効率よくうまくできることで、生きるための ‘質’ を高めることができるでしょう。

つきましては、このYAMUNA® BREATH WORK の体験キャンペーンを行います。

 

■YAMUNA® BREATH WORK 体験ワークショップ

■平成27年12月23日(水・祝)
10:30〜12:30
千早スタジオにて
レッスン料:3000円
定員:6名

■平成28年1月3日(日)
10:30〜12:30
千早スタジオにて
レッスン料:3000円
定員:6名

■YAMUNA® BREATH WORK 体験プライベートセッション
ご都合にあわせて、調整いたします。
高宮スタジオ、または、千早スタジオ 他
レッスン料:6000円(プライベート、75分)
3000円(セミプライベート、75分、お一人の料金)
平成28年1月末日まで

お申し込みは、
E-mail: naraki★lasalas.net(’★’を’@’に変えて送信してください)
または、
CALL: 090☆7394☆7507(’☆’を外してcallしてください)

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【肺の老化度チェック】
□食べ物の好き嫌いが多い
□運動不足である
□40歳以上である
□喫煙している。または喫煙経験がある
□風船をなかなか膨らませない
□階段などで息切れがする
□風邪ではないのに、咳やタンが出やすい
□風邪を引くと、咳やタンの症状が長引く
□空気の悪い環境にいる時間が多い
□喘息である。または喘息になったことがある
□ちょっとした会話で息切れをしてしまう
□冬場になると苦しくなることが多く、咳が出やすい

上記のチェック項目が多いほど、実は肺の老化が進んでいること
が多いと言われているそうです。。
他にも肺以外にも影響もあります。自覚症状がある方は要注意。
□仰向けに寝ていて息を吸うと腰が浮く。または、腰が常に床についていない。
□姿勢が悪く、猫背。頭が前に出ているなど
□いつも頭がぼうっとしてスッキリしない。
□呼吸をする際に肋骨や鎖骨が動かない。
□お腹が冷えていて、硬い。
□鼻で息が吸えない。
□顔色が悪い(青白い、または赤みが強い)
□肩こり(五十肩も含む)
□腰痛
□睡眠が浅い
□睡眠時無呼吸症候群

など、、

このヤムナ・ブレス・ワークを行うことで期待できることは、
●脊柱起立筋群や肋間筋、横隔膜、斜角筋など呼吸に関わる筋肉の緊張がほぐれる。
●腰痛、背中の痛み、首の痛み、頭痛などの軽減
●(胸式呼吸、腹式呼吸に限らず)全身を使った深い呼吸ができる。
●リラックスができる。
●循環機能が高まるため、冷えの改善、消化機能、内臓機能、免疫機能の改善が期待できる。
●不眠の改善
など、、

呼吸を味方につけよう!!!

ybw

 

 

※私は、YAMUNA®の認定プラクティショナーとして登録されています。

コチラ

ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR®)、ヤムナ・フットウェイカー(YFF®LEVEL1)、ヤムナ・フットセイバー(YFF®LEVEL2)、ヤムナ・フェイス・セーバー(YFS®)、ブレス・ワーク(YBW)