早いもので今年も最後の月です。
出かけるのが億劫になったりしますね。

未来のカラダは’いま’の結果です。
冷え対策には深い呼吸とカラダの内側から筋肉をしっかり働かせることです。

ピラティス、YAMUNA®、GYROTONIC®で冷えないカラダづくり はいかがでしょう?

外部クラスも含めご紹介しますね。

※セミプライベート、プライベートは別途、気軽にお問い合わせください。
千早、薬院、新規メンバーさん 入会大歓迎でっっす (^o^)ノ −−−−

-———プライベート、セミプライベート可能時間-————
■NORICO 下記グループ以外随時行っています。お問い合わせください。
■YASUKO  月曜18時以降、火曜21時以降、水曜18時以降、第2&第4金曜18時以降、土曜14時〜、日曜13時以降など。お問い合わせください。
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※ご予約はできるだけ前日までにお願いいたします。
※予約日前日のキャンセルは50%のキャンセル料が発生します。
※予約日当日の キャンセルは100%のキャンセル料が発生します。

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スタジオグループクラス

(メンバー価格 ¥2700/回、月謝だと1回当たり¥2200)

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■毎週木曜日 19:00~20:30
マットピラティス
定員5名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)
・12/ 5 (木) 19:00~20:30
・12/12 (木) 19:00~20:30
・12/19 (木) 19:00~20:30
・12/26 (木) 19:00~20:30

呼吸をしっかり行いカラダの疲れを取り、カラダの軸をしっかりと確認しながら動き方を学んでいくクラス。痛みや不定愁訴の改善を目指します。
会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週月曜日夜 19:00~20:30
YBR&マットピラティス
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(薬院)
ヤムナ・ボディ・ローリングとピラティスのいいとこどり!
・12/ 2 (月) 19:00~20:30
・12/ 9 (月) 19:00~20:30
・12/16 (月) 19:00~20:30
・12/23 (月) 19:00~20:30

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週火曜日 19:00~20:30
マットピラティス
定員6名 担当:YASUKO
開催場所:LAS ALAS(薬院)
・12/ 3 (火) 19:00~20:30
・12/10 (火) 19:00~20:30
・12/17 (火) 19:00~20:30
・12/24 (火) 19:00~20:30

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週水曜日 19:00~20:30
YBR&マットピラティス
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(薬院)
・12/ 4 (水) 19:00~20:30
・12/11 (水) 19:00~20:30
・12/18 (水) 19:00~20:30
・12/25 (水) 19:00~20:30

ヤムナ・ボディ・ローリングとピラティスのいいとこどり!
会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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■毎週水曜日 20:45~22:00
YBR(ヤムナ・ボディ・ローリング)グループ
定員6名  担当:NORICO
開催場所: LAS ALAS(薬院)
・12/ 4 (水) 20:45~22:00
・12/11 (水) 20:45~22:00
・12/18 (水) 20:45~22:00
・12/25 (水) 20:45~22:00

会員 ¥2700 (月謝4回¥8800) / 非会員 ¥3000

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外部クラス ← こちらもどうぞ!

■第1火曜日 19:00~20:30

ツキイチ・ヤムナ

今月はYAMUNA BODY ROLLING(R)(ヤムナ・ボディ・ローリング)グループ
定員5名  担当:NORICO
開催場所:美容室フィグ Figue

福岡市中央区大手門1-9-31-2F

(最寄り駅)地下鉄大濠駅徒歩3分

2019年から始めました。美容室のフロアを使ってツキイチでカラダメンテナンス。

ヤムナのいろいろをご紹介します。

・12/ 3 (火) 19:00~20:30

*ヨガマットを持参してください。

¥2500

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■第1&第3土曜日 15:30~17:00

朝日カルチャーセンター 『ヤムナ・ボディ・ローリング&ピラティス』

担当:NORICO
開催場所:朝日カルチャーセンター 福岡教室

福岡市博多区博多駅前1-1-1-8F

・12/ 7 (土) 15:30~17:00
・12/21 (土) 15:30~17:00

* 入会が必要となります。体験可能。 ボール購入要

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■第2&第4火曜日 10:30~12:00

岩田屋コミュニティカレッジ 『ヤムナ・ボディ・ローリング』

担当:NORICO
開催場所:岩田屋コミュニティカレッジ

福岡市中央区天神

・12/10 (火) 10:30~12:00
・12/24 (火) 10:30~12:00

* 入会が必要となります。

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■第3火曜日 10:30~12:00

朝日カルチャーセンター 北九州教室 『ヤムナ・ボディ・ローリング』

担当:NORICO
開催場所:朝日カルチャーセンター 北九州教室

北九州市小倉北区馬借1丁目3-9 クエスト第2ビル2階・3階

・12/17 (火) 10:30~12:00

*今月から開講 入会不要月1回で3回講座

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■第2&第4木曜日 10:30~12:00
JEAUGAカルチャーセンター『ヤムナ・ボディ・ローリング』

担当:NORICO
開催場所: JEAUGAカルチャーセンター 橋本

福岡市西区橋本 木の葉モール橋本

・12/12 (木) 10:30~12:00
・12/26 (木) 10:30~12:00

* 入会が必要となります。体験可能。 ボール購入要

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■YFFグループ
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)
※YFF(ヤムナ・フット・フィットネス) :専用器具を利用して行なう足のケア&トレーニングです。
ヒトは地球上で唯一の二足歩行をする動物。
足で歩いて行動をします。 ヤムナ・フット・フィットネスで機能的な足とは? 実際に感じてみましょう。
足底筋膜症、ハンマートウ、外反母趾、バニオン、扁平足、ハイアーチ、タコなどの予防、症状の緩和に。歩行の改善、膝、股関節、腰痛でお悩みの方、 レッグラインを整えたい方 ぜひ、お試しください。
不定期に開催します。
希望の方はお問い合わせください。
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■YFW
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)
※YFW(ヤムナ・フェイス・ワーク) :専用器具を利用して行なう顔、頭部、頸部のケアです。 顔の美醜を気にしている方がいかに多いか。 食べ物を噛む、耳で音を聞く、目でたくさんの情報を取り込む。 私たちの頭部にあるものは、生きていく上で自分以外の外部からの危険を察知してカラダの中の環境を快適に保とうと常に働いています。 また、しゃべる、笑う、怒るなど、外部とのコミュニケーションを取ることも行っています。 日常の動き、感情があなたの表情を作っています。 顔面、頭部のケアをすることで、いかにストレスをかけ続けていたかに気づくことでしょう。 若さと美とカラダとココロの解放を手に入れましょう! 眼精疲労、顔の歪み、鼻の通りが悪い、喉がつまる、偏頭痛、顎関節症、難聴などの予防、症状の緩和に。目をパッチリ大きく開けたい方、表情を明るく笑顔になりたい方、鼻をスッとラインを整えたい方、リフトアップしたい方、シワを目立たなくしたい方、顔の左右差を改善したい方、肌のくすみでお悩みの方。などなど。。 ぜひ、お試しください。
※セイバーキットをお持ちの方は持参してください。
フェイスボールレンタルの場合¥1000
希望の方はお問い合わせください。
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■YHF
定員6名 担当:NORICO
開催場所:LAS ALAS(千早)または LAS ALAS(薬院)
※YHF(ヤムナ・ハンド・フィットネス)~SAVE YOUR LISTS ! :専用器具を利用して行なう手、手首のケアです。 現代人はパソコンや携帯メール、スマートフォン操作、ゲームなどで若年層でも手首や肩の問題を抱えている人が多いのです。 その自覚症状はなくても、ヤムナ・ハンド・フィットネスを行なうと、手や肩、首がリラックスして緊張していたことに気づきます。 手首が曲がらない、手が疲れて動かなくなる、腱鞘炎になりやすい、手根管狭窄症、バネ指などの予防、症状の緩和に。 手が冷たいとお悩みの方も。 肩こり、首こり、偏頭痛、鼻づまり等でお悩みの方、 フェイスライン、ネックラインを整えたい方 ぜひ、お試しください。
希望の方はお問い合わせください。